国际禁毒日 世人皆以为 毒物必是青面獠牙、瘴气扑鼻 一眼便可辨善恶 殊不知 如今世间毒障 早已换了皮囊、改了道行 当下新型麻精药品、伪装毒品 尽数化作 奶茶、甜糖、饮品 潮玩、减脂灵药等 市井寻常“好物” 藏羚羊羚羚带你层层解密 甜蛊毒奶茶 市井流传小众网红 袋装奶茶、速溶奶咖 包装精致新潮、奶香醇厚诱人 被视作解馋小食、社交好物 迷魂快乐水 各类无标网红气泡水、特制饮品 被坊间鼓吹为“解压快乐水” 主打放松舒缓、消解烦闷 深得青少年喜爱 噬心糖果片 色彩斑斓、造型可爱的 网红糖果片、咀嚼糖 看似童趣无害 却是禁毒部门重点警示的 伪装毒物 醉神电子烟 果味缤纷、便携新潮的 网红上头电子烟 是近年青少年药物滥用重灾区 世人多以为只是寻常消遣 无伤大雅的潮流玩物 幻境邮票贴 巴掌大小的卡通邮票贴纸 趣味潮玩纸片 隐蔽便携、颜值亮眼 在少年圈层隐秘流传 被视作小众个性配饰 逐利聪明药 每逢学业科考之时 坊间便流传“聪明灵药” 传言可提神醒脑、熬夜不倦 极速提分 蛊惑无数备考学子 虚妄减肥丹 网红三无减肥药、瘦身片剂 打着快速减脂、轻松塑形的旗号 精准俘获爱美少年少女 无一凶神恶煞，却个个藏毒诛心 侥幸的第一次 永远都是无数次沉沦的开始 拒无名甜饮、弃三无潮玩 不信速效灵药、不贪片刻欢愉 识破所有伪装毒障 守住澄澈青春 方能踏遍山河、不负韶华
但如果病情较轻的心律失常，或者偶发性心率失常，心肌炎康复患者，或者心肌肥厚，或者心脏脂肪超标等这些是适合小运动量的锻炼和缓慢的运动的，这也是对病情恢复有利的运动可以运动的心脏病患者一般能做哪些类型的运动呢一、散步散步是所有运动中比较和缓，对身体有缓慢恢复的一种好运动尤其适合不能接受激烈运动的老年人，或者心脏等重要器官刚动完手术的病人安全易行又可控制节奏，可以锻炼心脏肌肉的收缩力，还有利于外围血管的扩张，增加心脏负荷能力，恢复心脏功能等二、慢跑属于不激烈的有氧运动，适应人群更为广泛，也简单易行，也容易控制节奏和强度，对于有心脏病的病人来说，也是一个有积极作用的运动，慢跑既可以恢复肺功能，增强肺部对氧气的吸入，还可以预防肌肉萎缩，预防、动脉硬化等，对身体和心脏健康都有积极作用
同学们当你们能独自将一桶纯净水拎起并按在饮水机上时;当你们能在运动会上摇旗呐喊“加油”时;当我走到你们身边，或平视或仰望，聆听你们的妙言巧语时…… 我惊喜地发现，你们长大了;而且成长中的你们竟如此美丽：有了自主意识的你们与老师据理力争;能够明辨是非的你们知道用合理的方式帮助同伴改掉坏毛病……知道吗此刻，我想得更多的是：你们都是我的儿女如水的岁月带走了你们的无知与懵懂，催开了你们灿烂的成长之花——教室里的欢声笑语，竞赛中的全力以赴，值日时的汗流浃背，节日里带给我的无数惊喜……这一切，都将是我一生的回味孩子们，拿着你们流光溢彩的手抄报，听着你们妙赛天籁的琅琅书声，看着你们灿烂如花的笑脸，我感到了从未有过的幸福
课后建议学生搜集、阅读与诚信有关的成语、文章等，并进行交流还可以写下自己对课文的感受，写一篇读后感[参考资料]1秦文君，1954年出生，上海人，当代儿童文学作家，其作品往往从儿童视角出发，展现儿童的的生活，语言风趣幽默，且富有感染力她从1982年开始文学创作，代表作有《男生贾里新传》《女生贾梅新传》《小鬼鲁智胜》《小妖林晓梅》作者现为中国作家协会全委会委员，《中国儿童文学》主编2“一诺千金”的故事原文：得黄金百，不如得季布一诺释义：“诺”，许诺，诺言一句许诺就价值千金比喻说话算数，讲信用出处：《史记·季布栾布列传》秦朝末年，在楚地有一个叫季布的人，性情耿直，为人侠义只要是他答应过的事情，无论有多大困难，都设法办到
（总计53997字）
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