2维生素E具有抗氧化和保湿功能有助于皮肤获得年轻的光泽，调理组织并在预防皮肤癌、紫外线辐射造成的损害方面发挥重要作用维生素E容易渗透到皮肤细胞的活力膜中，并积聚在那里防止脂质过氧化损伤因此，维生素E的应用可以增强对皮肤的保护，防止有害的环境老化侵蚀我们的皮肤3身体维生素D含量水平除了对骨骼生长发育有重要意义外，对皮肤的构建也很重要它在皮肤细胞生长和更新中起关键作用：没有它，你的皮肤会变得更薄更脆弱，这会使皮肤更容易发生干燥和皱纹4维生素A是强抗氧化剂，能够降低自由基对人体的氧化，对皮肤的最主要的作用是除皱抗衰老它们能够改善皮肤粗糙情况并且让皮肤变光滑，可以加强皮肤的代谢功能，促进角质层脱落达到抗衰老目的
要注意：炒牛肉时油要多放，锅要烧得热一些，要大火进行炒制，牛肉炒到七分熟就可以关火了，切记不要炒得太久，以免肉质太老，影响口感【卤牛肉】 卤牛肉是牛肉中的常见做法，也是过年过节必不可少的一道菜肴吃卤牛肉有很多的讲究，一般在其上桌前都要先切成薄片，在拉面馆中我们经常可以看到，那个牛肉切的几乎透明，这样就达到了上品的水平了因为只有切到这种程度，牛肉菜才能蘸汁蘸得饱满，吃起来才更有味【搭配烹饪】 如果单吃牛肉的话，可能会觉得单调，而且很多时候，越是不同类别食物同食越能达到营养均衡、防治疾病的功效我们日常中见到与牛肉搭配的食材有雪里蕻，可以使牛肉味道更为鲜美；再有就是仙人掌，同食会有抗癌止痛、提高自身免疫力的功效
这类人群在吃东西、喝水或者刷牙的时候，就容易对牙龈造成刺激，使其发生退缩若是平时经常吃坚硬的食物，也不注意保护好牙齿就会导致牙龈萎缩的发生率更高3、不良的修复体有一些老年人在牙齿脱落之后就到医院的牙科或者牙科诊所安装假牙如果所安装的假牙适配度比较低，假牙的边缘就有可能对牙龈造成压迫如果没有及时调整假牙，就会导致长时间受到压迫的牙龈因为缺血缺氧而发生萎缩4、不注意口腔卫生人们在平时若是没有注意口腔卫生，比如刷牙不认真、饭后不漱口，导致大量的牙菌斑、牙结石滋生，到了一定程度之后就会引起牙周炎或者龋齿、牙龈炎之类的口腔疾病患者的牙龈就会受到刺激使人出现口臭、牙齿松动、牙龈红肿之类的症状，尤其是牙龈红肿，得不到有效的治疗后就有可能导致牙龈组织坏死，使其发生萎缩
补充词语七( )八( ) 风( )日( ) 气喘( )( )君( )天下 旁( )无人 小菜一( )第二课时教学目标1继续学习课文，探究涅利是怎样在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下，爬上横木顶上的，体会涅利自强、自立、自信的精神品质2学习作者通过人物的语言、行动来表现人物特点，并懂得在习作中灵活运用3总结全文，给予学生启迪懂得人与人之间应该懂得相互欣赏和鼓励4有感情地朗读课文重点难点1重点：探究涅利是怎样在同学、老师、妈妈的关心和鼓励下，爬上横木顶上的，体会涅利自强、自立、自信的精神品质2难点：学习作者通过人物的语言、行动来表现人物特点，并懂得在习作中灵活运用教具准备：摘有文中关键语句的幻灯片教学过程一、复习，导入新授课1
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