必备的夜宵食物 1、热牛奶 奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪热牛奶不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感另外，以及暖到室温的酸奶也是一个好选择2、粥类 或者，你也可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入桂圆、莲子、百合、燕麦等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵3、热豆浆 在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好4、面食 热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择
AthatBwhereCwhichDwhat10The man asked me if I _______ him the way to the bus stopAcan tellBcould tellCwill tellDtell（三）重点句子详解1Dig slowly, or you‘ll be too tired to finish慢慢挖，不然的话你会很累，干不完活的本句是“祈使句+or+并列分句”的句型，or连接连个分句，前面的分句相当于if引导的否定性从句如：Hurry up, or you’ll be late= If you don’t hurry up, you will be late
腿抽筋是小腿的肌肉，瞬间向上被迫收缩抽动的一种情况大概任何人都有过抽筋的感受发生这种情况时，起初人会感到抽筋部位不受控制和麻木的感觉，但是接下来会有很强的剧痛感需要及时把抽筋情况拉伸好，否则抽筋情况会持续恶化，严重可能伤害韧带软组织如果经常遇到抽筋情况，可以活动之前，进行热身，伸拉身体的各个组织，让肌肉都处于兴奋状态吃香蕉也可以预防腿抽筋，因为香蕉中含有预防抽筋的钾元素要想预防腿抽筋，要先了解引发腿抽筋的原因，下面是常见的腿抽筋的原因：1、剧烈活动，剧烈运动通常能引起腿部抽筋， 因为肌肉在运动中，运动速率过快，腿部肌肉无法及时调节这时，人们有可能出现腿抽筋的状况2、出汗过多，当很多身体出汗时，可能随之出现抽筋的状况
(2)有一条一条的线，有长的短的，我们把这些一条条的线叫做刻度线(3)有“cm”-厘米，是一个长度单位学生通过打招呼认识它活动二：认识1厘米尺子上从0到1这一段的长度是1厘米，尺子上每一大格为1厘米活动三：1厘米到底有多长学生用拇指和食指对准尺上的0和1，比划一下就能感受到1厘米的长度寻找身边的1厘米：大拇指指甲的宽度、拇指的宽度、图钉的长度大约都是1厘米有了1厘米的基础，进而认识3cm、5cm(有几大格就是几厘米)三、用直尺测量物体的`方法1当0刻度完整无缺时，将物体的一端对准0刻度，看另一端与尺子上的哪个刻度对齐(生动手测量自己的铅笔有多长，在测量过程中，一定会出现物体的一端与0刻度线对齐，而另一端却不能于某个刻度对齐，这时我们就看它的末端离哪个数字近，就说大约()cm
（总计53722字）
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