随着生活水平的提高以及人们思想观念的转化，很多人都会在闲暇时参加体育锻炼，众所周知，适度的运动不仅可以减轻体重，更可以强健体魄，那么运动后多久可以吃饭可能很多朋友对此并不是很清楚一起来了解一下吧很多人为了减肥，运动后往往不吃饭，其实这种做法是错误，运动后合理的安排饮食有利于身体健康，那么运动后多久可以吃饭一、不要立即进食：众所周知，人体在运动过程中，血液会集中在肌肉群中，此时肠胃蠕动变慢，消化能力较差，所以运动后不能立即进食，一般来说做完健身运动之后，休息半个小时到一个小时左右的时间就可以吃一些食物来缓解饥饿感二、运动后饮食要清淡营养：在做完激烈的体育运动后一定要清淡饮食，不要吃过于油腻难消化的食物，可以喝一些蛋白粉以及运动饮料
学情分析解决问题的策略研究学生已经不是第一次接触，此前学习过的“沏茶”、“田忌赛马”、“打电话”等都属于这一范畴，在这几节课的学习中，对简单的优化思想方法、通过画图的方式发现事物隐含的规律等都有所渗透，学生已经具有一定的逻辑推理能力和综合运用所学知识解决问题的能力本节课学生的探究活动中要用到天平，在以往学习等式的性质时，学生对天平的结构、用法以及平衡与不平衡所反映的信息都已经有了很好的掌握新课程实施以来，小组合作交流、自主探究的学习方式已为广大学生所接受，成为学生比较喜爱的主要学习方式，学生已具备一定的合作能力，在小组学习中学生能够较好地分工、合作、交流，较好地完成探究任务重点难点教学重点：发现解决这类问题的最佳策略
女性在怀孕期间人体免疫功能比较差，平时应该要注意加强身体锻炼，并且应该要加强身体的营养，尽量选择优质蛋白含量高的食物，感冒期间需要注意多喝热水，可以起到辅助治疗的作用，晚上睡觉的时候应该要注意盖好被子，平时可以适当的进行有氧锻炼，提高自身免疫功能，下面我们具体的来了解一下，孕妇感冒晚上睡觉出汗是怎么回事第一，孕妇感冒晚上睡觉出汗主要是由于病毒侵入人体引起的，女性在怀孕期间人体免疫功能比较差，如果患有感冒应该要注意及时治疗，平时可以多喝热水，有利于疾病的治疗，可以喝一些红糖姜水，能够帮助排除身体内的湿寒之气，能够有效的缓解感冒的症状，并且可以有效的改善晚上睡觉出汗的现象第二，这种情况也有可能是人体内缺乏微量元素引起的，平时应该要注意加强身体的营养，应该要合理的规划饮食习惯，不同人体内需要的微量元素和营养物质，可以有效的改善症状，尤其是女性在怀孕期间人体免疫功能比较差，在饮食方面应该要多吃微量元素和矿物质含量高的食物，可以增强机体免疫力
2、出示生字，让学生认读并组词，交流识字方法3、学习词语，正音，练习读，(黑板上的词语可不容易读好，会读吗谁来试一试)学生练一练，然后齐读4、让学生概括课文内容五、质疑答疑六、专训抄写课后生字并组词七、小结说说本课学会了什么有什么收获八、谈学习收获第二课时一、激情导入回顾上节学习内容，引出本节教学，板书课题二、展示目标有感情地朗读课文，体会作者对游戏过程描写的有序及细致，并体会作者由游戏产生的美好想象出示自学指导细读课文，勾画出重点词语，小组内互相交流研讨三、按自学指导自学课文四、小组汇报，1、指导学生抓住重点词语说理解“和弄”一词2、读读2、3自然段，同学们一定能够把他找出来理解“黏稠”一词
（总计53468字）
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